46条超实用生活常识，让你的生活更便捷，关乎饮食、作息、健康，你知道几条？

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1、经常吃夜宵，会患上胃癌，原因是胃得不到休息 。 2、一个星期仅能吃四颗蛋，吃太多，对身体没好处 。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃比较好 。 4、饭后吃水果是错误观念，应该饭前吃水果 。 5、女生月经来的时候，不要喝绿茶，总之茶类都不要喝，多吃能补血的东西 。 6、喝豆浆时别加鸡蛋及糖，并且也别喝太多 。 7、空腹时不要吃番茄，饭后吃比较好 。 8、早上醒来，先喝一杯水生活常识全书，预防结石 。 9、睡前三小时别吃东西，否则会胖 。 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没什么营养价值，长期饮用，会患高血压、糖尿病等疾病 。 11、刚出炉的面包不适宜马上食用 。 12、离充电座远点，人体要远离30公分以上，千万别放在床边 。 13、天天喝水八大杯 。 14、每天喝十杯水，膀胱癌不会来 。 15、白天多喝水，晚上少喝水 。 16、一天不要喝两杯以上咖啡，喝太多容易导致失眠、胃痛 。 17、多油脂的食物少吃，因为得花5至7小时去消化，还会使脑中血液集中到肠胃，容易昏昏欲睡 。 18、下午五点后，少吃大餐，因为五点后身体不需要那么多能量 。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃 。 20、睡眠不足会变笨，一天需要八小时睡眠，有午睡习惯比较不容易老 。 21、比较好的睡眠时间是在晚上10点至清晨6点 。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 。 23、服用胶囊要用冷水吞服(可以个吃)，睡前30分先服药，忌马上躺下 。 24、酸梅有防止老化作用，能青春永驻；肝火有毛病的人宜多吃 。 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣火锅、油腻食物、调味过重的料理 。 26、帮助头发生长：多吃包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但能美白还能淡化黑斑 。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 。

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